ستصدم عند معرفتك لفوائد اللفت لصحتك

ستصدم عند معرفتك لفوائد اللفت لصحتك

 

يعتبر اللفت من الخضراوات غير المفضلة لدى العديد من الناس. و لكن تأكد الدراسات أن فوائده عجيبة. و يمكن ذكر أهمها:
– له دور في التقليل من معدّل ضغط الدم المرتفع، والأطعمة التي تحتوي على النترات الغذائية مثل اللفت لها كفاءة عالية في خفض ضغط الدم؛ ما يساعد على حماية الأوعية الدموية والمحافظة على صحة القلب.
– يحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم؛ و هو مفيد لتقوية الجهاز العصبي وحمايته. كما أنه يعزّز من الحالة النفسية والمزاجية للإنسان.
– يحتوي اللفت على المركّبات النباتية التي تقي من مرض السرطان، كما أنه يحتوي على فيتامين C. وهو الفيتامين المهم لمنع نمو الخلايا السرطانية.
– اللفت مهم للتخلص من السموم التي توجد بالجسم. وهذا لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.
– يحتوي على الألياف الغذائية مما يجعل له دوراً في المساعدة على خفض مستويات الكولسترول السيء. وتعزيز صحة القلب. والشرايين.
– يحتوي اللفت يحتوي على حمض الفوليك الضروري لعمل الأعصاب و صحة الدورة الدموية.

 

شارك المقال
  • تم النسخ