إليك عشرون مفتاحًا لتكون سعيدًا حقًا

إليك عشرون مفتاحًا لتكون سعيدًا حقًا

إذا كنت ترغب في أن تكون سعيدًا وأكثر ازدهارًا، فليس من الصعب تحقيق ذلك: كل ما عليك هو تخصيص المزيد من الوقت لنفسك والتركيز على كل ما يجعلك سعيدًا حقًا.

بهذه الطريقة، لن تبدو الصعوبات أو اللحظات المحبطة التي تواجهها يوميًا غير قابلة للتغلب عليها، وستجد بسهولة أكبر والقدرة اكثر على إعادة التركيز على الجانب الإيجابيات.

ستكون بذلك أكثر هدوءًا وراحة وسعادة في حياتك اليومية!

إليك 20 عادة جيدة لتبنيها لكي تشعر بالرضا طوال الوقت:

1. الالتقاء بأصدقائك بانتظام.

2. جعل صحتك ورفاهيتك أولوية.

3. تدوين مذكرات الامتنان وتدوين كل يوم ما يجعلك فخورًا، والتحديات التي نجحت في تجاوزها،والأشياء التي تشعر بالامتنان لو جودها في حياتك.

4. منح نفسك إذنًا لأخذ استراحة عندما تحتاج إليها. لأننا لسنا فوق البشر، ولأننا نستحق ذلك، ولأن ذلك سيساعدنا على العودة بقوة أكبر وبطاقة أعلى!

5. الاتصال بأحبائك بانتظام. يُعتقد أن هذه أفضل طريقة للتخلص من التوتر والشعور بالتحسن بسرعة!

6. قبول الدعوات للخروج بشكل أكثر تكرارًا.

7. تجربة هواية جديدة أو استئناف واحدة قديمة كنت قد أهملتها منذ فترة.

8. تحديد أهداف للشهر والسنة القادمة.

9. تعلم أشياء جديدة من خلال قراءة كتب جديدة أو متابعة دورات تدريبية.

10. تخطيط رحلة.

11. البحث عن طرق جديدة لتقليل التوتر.

12. مقابلة أشخاص جدد.

13. تخصيص وقت يومي للعناية بالنفس.

14. التطوع ومساعدة الآخرين.

15. إعداد قائمة بالأشياء الممتعة أو المضحكة وتجربتها كل أسبوع.

16. التخلص من شخص أو عادة سامة في حياتك.

17. الانضمام إلى جمعية أو نادي رياضي.

18. قضاء وقت أطول بعيدًا عن وسائل التواصل الاجتماعي أو البقاء بعيدًا عن الشاشات بشكل أكثر تكرارًا.

19. أخذ صور للحظات السعيدة ومشاهدتها من وقت لآخر لتذكرها.

20. اكتب و دوين ما كنت تود تغييره في حياتك خلال الـ 12 شهرًا الماضية وكيف يمكنك تحقيق ذلك.