رمضان .. خطوة نحو تحسين حياتك

رمضان .. خطوة نحو تحسين حياتك

هو شهر رمضان المبارك الذي انزل فيه القرآن، اكبر فرصة للتغيير سواء باكتساب عادات جديدة أو ترك عادات قديمة، أياً كانت العادات التي تطمح لها، اجتماعية أو صحية أو دينية ، حيث نسمع كثيرًا من قصص النجاح وتجارب لتغييرات جوهرية حصلت في رمضان, حتى اعظم الفتوحات وافقت هذا الشهر العظيم.

شهر يساعد على تغيير العادات:

– زيادة الوعي

تُعد استراتيجية رفع الوعي الأكثر نجاعة والأبسط في تغيير السلوك، بل أنها تعطيك الدافع الذي يساعدك على الاستمرار و المضي قدما ، فعلى سبيل المثال: معرفتك بفوائد المشي وتأثيره على الجسم يساعدك في اتخاذ القرار السليم والبدء بالتمرين.

– تغيير البيئة

“قل لي من تصاحب أقل لك من أنت” هذا القول يعني المختصر المفيد، لأن اختياراتنا تتأثر بالبيئة المحيطة بنا، فمن السهل تغيير العادة في حال تغيرت بيئتنا، و رمضان أمثل فرصة حيث تنتشر البيئة السليمة و تتوسع.

– التحفيز العاطفي

خوض تجربة عاطفية عميقة مرتبطة بالمشكلة، قد تؤثر بشكل مباشر على العادة المراد تغييرها، كالحزن على فقدان شخص عزيز، أو خسارة صديق بسبب سلوك ناجم عن سوء فهم، ولكن احذر فقد تنتج آثارًا سلبية من هذا السلوك، مثل: زيادة الإدمان على الدخان.