الوسم: تقليل التوتر

يأكد الخبراء إن معظم الأشخاص البالغين يحتاجون إلى ما بين 7 و 8 ساعات للنوم كل ليلة، ويمكن لبعض الأشخاص الحصول على أقل من ذلك، و ذلك حسب علم الوراثة، لكن الأبحاث الحديثة تشير إلى أن أقل من ست ساعات، يؤدي إلى شعور بالتعب، بل وزيادة أيضًا خطر العديد من مشاكل الصحة الجسدية والعقلية.

صحة

9 نوفمبر 2022

تعرف على معنى “جودة النوم” و الأساليب لتحقيق ذلك.

تعرف على معنى “جودة النوم” و الأساليب لتحقيق ذلك. يأكد الخبراء إن معظم الأشخاص

Load More