فوائد البصل الأبيض للنساء.. ستُذهلك

زينب خفيف

يحتوي البصل  على سعرات حرارية منخفضة،  إذ  يزخر بالفيتامينات والمعادن الحيوية. وعلى عكس الأحمر فهو يحتوي على نسبة عالية من السكر ومحتوى منخفض من الكبريت، وهو مفيد بشكل لا يصدق للصحة ويمكن استهلاكه نيئاً أو مطهياً. من  فوائد البصل الأبيض للنساء، نذكر : 

فوائد البصل الأبيض الصحية

– تحسين الصحة الإنجابية والوقاية من الأمراض المزمنة

في الطب التقليدي كانو يُستخدم بشكل رئيسي كمركّب رئيسي لتحفيز الاستجابة المناعية ومكافحة الطاعون والوقاية من الكوليرا 

 تحسين الصحة الإنجابية للمرأة

ويعمل فيتامين سي C الموجود في البصل، كمضاد أكسدة قوي يحمي الخلايا من التلف الذي تسببه الجذور الحرّة. بينما البصل غني أيضاً بمجموعة فيتامينات بي B المعقدة مثل الفولات والبيريدوكسين التي تشارك في التمثيل الغذائي وإنتاج الخلايا الحمراء ووظيفة الأعصاب.

كما يُعتبر البصل الأبيض أيضاً مصدراً ممتازاً لمضادات الأكسدة  ويقلل من خطر الإصابة بأمراض مزمنة مثل السكري والسرطان وأمراض القلب

– تعزيز صحة الأمعاء

البصل الأبيض يغذي بكتيريا الأمعاء ويعزز صحة الجهاز الهضمي، من هنا فإنَّ تناوله يساعد في زيادة البكتيريا الصديقة للأمعاء، وتنظيم حركة الأمعاء، وعلاج مشاكل الجهاز الهضمي.

– مسيل للدم

البصل الأبيض يعمل كعامل طبيعي لتخثر الدم في  ، مما يساعد على تحسين الدورة الدموية في الأوردة والشرايين ومنع تكون الجلطات الدموية

– يعزز صحة القلب

 غني بمضادات الأكسدة والمغذيات النباتية، ويقلل من الدهون الثلاثية ومستويات الكوليسترول الضارّ، وبالتالي يلعب دوراً رئيسياً في تحسين وظائف القلب. بينما تساعد الصفات القوية المضادّة للالتهابات الموجودة في البصل الأبيض في السيطرة على ارتفاع ضغط الدم، وتمنع تراكم البلاك في الشرايين وتقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب

– تنظيم مستويات السكر في الدم

يساعد البصل الأبيض في التحكم في ارتفاع نسبة السكر في الدم

 مفيد لمرضى السكري

حيث تتفاعل مع خلايا الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد لتنظيم نسبة السكر في الدم في الجسم

– يعزز جودة النوم

 يعمل كعامل مهدئ طبيعي  في منحك النوم العميق.  تخفيف التوتر وتهدئة العقل والمساعدة في الحصول على ليلة نوم جيدة

– يقلل خطر الإصابة بالسرطان

 تُعزى سمات البصل المقاومة للسرطان إلى ثرائه بمركّبات الكبريت والفلافونويد. علاوة على ذلك، فإن إضافة البصل إلى خطة الوجبة قد يمنع أيضاً نمو الخلايا السرطانية ويقي من السرطان

 يعزز كثافة العظام ويقلل من الكسور تحسين كثافة المعادن في العظام ونشاط مضادات الأكسدة للنساء خطر الإصابة بكسور الورك بنسبة  تزيد عن 20% مقارنة باللواتي لم يأكل البصل الأبيض.