بعد منّي …عندما لا تستطيع رؤية اللطف في الآخرين

بعد منّي …عندما لا تستطيع رؤية اللطف في الآخرين

غالبا ما يؤدي اضطراب الشخصية الحدية إلى العلاقات المكسورة. وقد تكون الأسباب في الغالب نابعة من مجموعة من العوامل بدءاً من الارتباط الأمومي أو الحرمان الاجتماعي وصولا إلى التشرذم و البعد القصري منفى أو سجن أو العمل بأعالي البحار. وغالبا ما يصيبنا هذا الاضطراب حين إدراكنا أن العلاقات الصحية تنطوي على الكثير من المشاعر love bombing .

في حين يتطلب حفاظنا على علاقات طويلة الأمد مع الأشخاص المصابين بهذا الاضطراب الكثير من الالتزام و التكيف و حتى الغياب القصري.

يعد هذا الاضطراب أكثر شيوعًا عند النساء منه عند الرجال، حيث يتم تشخيص 75 بالمائة من الحالات عند النساء في امريكا الشمالية. و كما هو الحال في جميع الاضطرابات العاطفية تقريبًا، تؤثر أعراض اضطراب الشخصية الحدية على حياة الشخص المصاب بالاضطراب بالإضافة إلى أصدقائه وأفراد أسرته وغيرهم ممن تتقاطع حياتهم مع حياتهم. قد يكون لدى الأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية نمط من تعاطي مسكنات الفزع، وتاريخ توظيف غير منتظم قد يعكس عدم القدرة على إكمال تعليمهم، ومشكلات قانونية، وصعوبة الحفاظ على العلاقات.

تمثل الصداقات والعلاقات الأسرية والعلاقات الرومانسية تحديا.

عادةً ما يطفوا هذا السلوك لمشاعرنا لأول مرة في مرحلة المراهقة المتأخرة أو مرحلة البلوغ المبكر. في حين أن المسببات الدقيقة غير معروفة، يبدو أن هناك مكونات بيئية بالإضافة إلى مكونات وراثية. داخل البيئة الأسرية، تشمل العوامل المساهمة تعاطي المخدرات، ومشاكل الارتباط الأمومي، والحدود الأسرية التي كانت غير مناسبة. وتشمل العوامل البيئية الخارجية الحرمان الاجتماعي والتشرذم الاجتماعي لعلاقات الصداقة. نظرًا للأعراض الأكثر شيوعًا لاضطراب الشخصية الحدية، فإن هذه الحالات المحددة منطقية عمليًا كعوامل محتملة.

غالباً ما يكون لدينا على حدود اصابتنا باضطراب الشخصية الحدية علاقات شخصية غير مستقرة بسبب مخاوفنا الشديدة من الهجر. إذا شعرنا بوجود تهديد بالهجر أو الرفض، فإن سلوكنا وأفكارنا وعواطفنا وصورتنا الذاتية قد تنحرف عن المسار وتؤدي إلى ردود أفعال تبدو غير قابلة للتفسير. نواجه صعوبة في تنظيم عواطفنا ويمكن أن “نبتلعها بالكامل” من خلال إستجابتنا العاطفية لحدث محايد. على سبيل المثال، في حين قد يشعر أي شخص بخيبة أمل عندما يقوم صديق بإلغاء خططه في اللحظة الأخيرة، فإن الشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية يتجاوز “خيبة الأمل” وقد ينتقل مباشرة إلى “اليأس” أو “الغضب”، غير قادر على قبول أن الرفض ليس هو السبب وراء ذلك التغيير في الخطط.

لا يستطيع الأفراد المصابون بهذا الاضطراب التمييز بسهولة بين ما “يعتقدون” أن شخصًا ما يقصده بأفعاله أو كلماته وما هي الدوافع الحقيقية للشخص الآخر. يقودهم هذا المنظور الشبيه بالمشكال إلى التأرجح بين النقيضين في تقييماتهم للآخرين وتجربة علاقة “يحبونهم حتى يكرهونهم” مع الآخرين.

قد يتم إضفاء المثالية على الأصدقاء الجدد والشركاء الجدد وحتى رؤساء العمل الجدد ووضعهم على الركائز. ومع ذلك، عندما يتم الكشف عن “أقدامهم في الوحل” أو يبدو أنهم أقل استثمارًا في العلاقة، يمكن للشخص المصاب باضطراب الشخصية الحدية أن يتحول إلى شخص رخيص على نفسه، وقد يتم دفع الشخص المثالي الذي كان في يوم من الأيام بوحشية من القاعدة ويصبح هدفًا للهجوم.

المفارقة : الخوف من الرفض يؤدي في الغالب إلى أفعال تؤدي إلى الرفض..

تبنى العلاقات على الاستثمار العاطفي المتبادل مع مرور الوقت. تميل العلاقات القوية والصحية إلى أن تكون مرنة في مواجهة التقلبات المؤقتة في توفر الموارد التي يمكن لشخص واحد أن يقدمها. بالنسبة للأفراد الذين يمرون من اضطراب الشخصية الحدية، يمكن أن تكون العلاقات محيرة. غالبًا ما ينشأون بدون رابطة صحية، فهم غير قادرين على إدارة مد وجزر العلاقات بين البالغين.

تعلم الأمهات أطفالهن أنه بإمكانهن تقديم الحب غير المشروط على الرغم من وجود أوقات يجب عليهن فيها تأديب أطفالهن. تظهر الأمهات أيضًا أن هناك أوقاتًا يرضيهن فيها أطفالهن، وكذلك أوقات قد يخيب ظنهن فيها الطفل، لكن استثمارهن في العلاقة بين الأم والطفل يكون دائما دون تجربة مجموعة واسعة من المشاعر التي يمكن أن تولدها العلاقة الصحية أو تحافظ عليها، يمكن للأفراد العابرين باضطراب الشخصية الحدية الاستجابة للتهديدات الأمنية المتصورة بطرق تتجاوز الحدود وربما تكون خطرة.

يتعرض الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية لخطر متزايد للعنف، والذي قد يعزى إلى عدم قدرتهم على تنظيم عواطفهم بشكل فعال إلى جانب اندفاعهم .

يعد تعلم كيفية التنظيم الذاتي للعواطف والحد من الاندفاع أمرًا ضروريًا للحفاظ على علاقات صحية.

إن تعلم قبول حقيقة أنه لا يوجد أحد “جيد تمامًا” أو “كله سيئ” طوال الوقت هو أمر أساسي أيضًا. سيحمي الأفراد المصابون باضطراب الشخصية الحدية أنفسهم من خلال رفض الآخرين قبل أن يتم رفضهم هم أنفسهم.

في حين أن حماية النفس من الأذى العاطفي هو سلوك طبيعي، فإن الأفراد العابرين باضطراب الشخصية الحدية يواجهون صعوبة بالغة في التمييز بين السلوكيات المهددة وغير المهددة.

ليس ميلا للمشاعر السلبية..

كشفت الأبحاث الحديثة أن الأفراد المصابين باضطراب الشخصية الحدية لا يتمسكون فقط بتعبيرات الآخرين عن المشاعر السلبية أو تعبيرات الوجه السلبية. عند مواجهة تعليق لفظي ساخر إلى حد ما من شخص ما، يتم تضخيمه بشكل كبير في أذهانهم؛ عندما يلاحظون تعبيرًا مزعجًا إلى حد ما على وجه شخص ما، فإنهم يفسرونه على أنه أكثر حدة مما هو عليه في الواقع. في حين أشارت إحدى الإحصاءات إلى أن أعراض اضطراب الشخصية الحدية تنحسر بمرور الوقت، فقد اقترح أن هذا قد يكون بسبب تراجع الفرد عن التفاعلات والعلاقات الاجتماعية بدلاً من أن يكون دليلاً على مغفرة الأعراض.

نصائح علماء علم النفس الاجتماعي للحفاظ على العلاقات رغم الإضطرابات:

– أدرك أن هذا الاضطراب لم يتطور بين عشية وضحاها ولا يمكن أن “يختفي” بطريقة سحرية لمجرد أنك أنت أو شريكك تريدان حدوث ذلك

– تشجيع الالتزام بالعلاج؛ هناك العديد من العلاجات التي تظهر فعالية مع اضطراب الشخصية الحدية، بما في ذلك العلاج السلوكي المعرفي ، والعلاج السلوكي الجدلي، والعلاج الذي يركز على المخطط.

– ضع في اعتبارك الرسائل التي ترسلها عبر تعابير وجهك و لغة الجسد.

– راقب ردود أفعالك تجاه انزعاجهم أو هجماتهم؛ حافظ على هدوء سلوكك قدر الإمكان لتجنب المواقف المعادية. لا تعمد إلى تصعيد الخلافات.

– كن داعمًا لشريكك، لكن حافظ على نظام دعم قوي خاص بك.

– اعملا معًا لتطوير حدود صحية وتأكدا من أنكما على دراية بالحدود الشخصية لبعضكما البعض وسوف تحترمانها؛ يمكن أن تكون هذه المحادثة بمثابة مرساة لاحقًا إذا تم تجاوز الحدود عمداً.

– ندرك أن سلوكياتهم قد تنفر الأصدقاء وأفراد الأسرة، لذا قم بالعمل الذي يتعين عليك القيام به لضمان عدم انقطاع علاقاتك مع الآخرين الداعمين.

الصورة الأكبر:

عندما تتكرر على مسمعك أن الشخص الآخر تحمل أكثر من قدراته ،فلا تحاول ترطيب الجو بالكثير من المشاعر .فقط أبتعد لا تحاول كشف الأسباب.