تناولوا هذه المكونات على الإفطار ولن تندموا

زينب خفيف

 ان تناول  الرائب مع الموز والأفوكادو على وجبة الإفطار، يضمن صحة القلب على المدى الطويل، ويمنع مشاكل الدورة الدموية والنوبات القلبية المميتة

  نظرا لكونه  غني بالبوتاسيوم، وهو عنصر مهم يساعد في الحفاظ على صحة القلب

ويشار الى أن النساء يستفدن حصريا من الوجبات الغنية بالبوتاسيوم الذي يساعد في الحفاظ على صحة القلب بشكل أكثر من الرجال من خلال المساعدة في انتقال العناصر الغذائية إلى الخلايا

 إلى جانب تناول هذا الطعام الصحي ، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، سيخفضان ضغط الدم ما يتيح الحفاظ على القلب والأوعية الدموية في حالة جيدة

 كما يجب التأكيد على تجنب التدخين وشرب المشروبات الكحولية، لتقليل َ  الإصابة بالنوبات القلبية”، فتناول الأطعمة الدهنية غير الصحية التي تحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول، سيؤدي إلى تراكم المزيد من اللويحات الدهنية في الشرايين ما يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية أو جلطة دماغية”