مشروبات يومية تعمل على إبطاء علامات الشيخوخة

زينب خفيف 

أشار عدد من الأخصائيين  التغذية إلى وجود مشروبات يمكن أن تساعد في تقليل الالتهاب وإبطاء عملية الشيخوخة.

 ان الحفاظ على رطوبة الجسم عبر شرب الماء هو أهم العادات التي تقلل الالتهاب، ولفتت إلى أنه فعندما نشعر بالجفاف يضيف ذلك ضغطا إضافياً على الجسم، ويزيد الإجهاد من الالتهاب.

وكذلك شرب الماء أمر ضروري لعيش حياة أطول أيضا، فالجفاف وكذلك نقص الإلكتروليتات، مرتبطان بزيادة معدل الوفيات والأمراض وبظهور علامات الشيخوخة المبكرة.

 إن معظم أنواع الشاي العشبي الساخن لها فوائد صحية بناءً على محتوياتها من المغذيات النباتية، والعديد منها مضاد للالتهابات ويساعد على تقليل السموم في الجسم.

 إن العديد من أنواع الشاي  لها توليفات فريدة من العناصر الغذائية،  فهي  مصدر قوة لفيتامين سي المفيد للبشرة و لإبطاء ملامح الشيخوخة.

ومن المعروف أيضاً أن القهوة السوداء (من دون كريمة وسكر) مشروب مضاد للالتهابات لأنها تحتوي على مادة البوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل من التوتر الذي  على البشرة وعلى ظهور التجاعيد.